Câteva sfaturi pentru a vă controla apetitul
de
admin
·
13 martie 2016
Nu vă faceți cumpărăturile (alimente) decât cu burta plină.
Planificați-vă aporturile alimentare pe zi sau, și mai bine, dacă e posibil, pe săptămână.
Nu „săriți” peste mese și încercați să le luați la ore aproape fixe.
Pregătiți-vă psihologic să nu mâncați mai mult decât este necesar, dar nu vă impuneți totuși restricții alimentare draconice.
Nu vă lăsați influențați de prejudecăți culinare sau sociale, precum cele privitoare la leguminoase.
Alegeți alimente sau mâncăruri gustoase.
Faceți-vă timp suficient spre a vă hrăni în liniște și mestecați bine.
Nu demonizați nici un aliment, dar deprindeți-vă să consumați, din unele dintre acestea, doar cantități mici.
loading...