Conservă-ți inteligența! Iată alimentele salvatoare
Creierul este organul care produce cei mai mulți radicali liberi și, pentru a nu avea probleme de sănătate mintală, e important să consumi multe alimente bogate în antioxidanți. Printre factorii care favorizează apariția maladiei Alzheimer se numără alimentația dezechilibrată, inactivitatea psihică și fizică, precum și fumatul. Acestora li se adaugă diabetul.
Alimente salvatoare
Consumă multe fructe și legume proaspete!
Ronțăie zilnic 1/2 cățel de usturoi! Acesta favorizează circulația sângelui la nivelul creierului și, implicit, oxigenarea lui.
Bea un pahar de vin roșu zilnic!
Condimentează-ți mâncarea cu turmeric, salvie și rozmarin!
Înlocuiește uleiul de floarea-soarelui cu cel de măsline!
Fă-ți plinul de vitamina B12, din ficat la grătar!
Mănâncă pește de 2-3 ori pe săptămână!
Sursa: Revista Femeia de azi
Sursa foto: interactivia.ro
