Extracte din plante care te ajută să slăbești. Le găsești în orice plafar, la preț accesibil
Nu este ușor să pierzi kilogramele în plus. Numai cine nu a trecut prin așa ceva poate minimaliza eforturile necesare. Da, pare simplu: mănânci mai puțin, te miști mai mult. În teorie. Practica încurcă toate socotelile, pentru că nu suntem toți la fel. Unii slăbesc foarte ușor, alții nici „murind de foame” și exersând ca pentru olimpiadă. Din această cauză, orice ajutor este bine-venit.
Masajul, procedurile moderne cosmetice și, evident, fitoterapia pot fi de ajutor. Proprietățile extractelor de plante, în general, sunt printre cele mai utile. Trebuie spus clar că ele nu țin locul dietei și nu fac minuni. Dar potențează efectele regimului alimentar și netezesc calea către efecte de durată. Deja ceaiul verde și cafeaua sunt cunoscute ca fiind stimulatori metabolici și dușmani ai stratului de țesut adipos. Lor le putem adăuga și:
1. Garcinia cambogia
Este un fruct tropical acrișor care se folosea pentru calitățile sale culinare. Extractele însă par a stimula pierderea în greutate. Ingredientul activ se numește acid hidroxicitric și se găsește în coaja fructului. El pare a bloca o enzimă implicată în producerea grăsimilor în organism. Un alt efect al garciniei este de a crește nivelurile unui neurotransmițător, serotonina, în sistemul nervos central, ceea ce reduce apetitul și, cel puțin teoretic, scade tendința de a mânca necontrolat. În mai multe studii efectuate pe animale, garcinia a determinat o scădere majoră în greutate și o reducere a adipozității abdominale. Garcinia scade și colesterolul, trigliceridele, reduce inflamația și ameliorează capacitatea antioxidantă a organismului.
2. Extractul de rozmarin
Rozmarinul se folosește de secole ca plantă medicinală și condiment. Are o acțiune benefică asupra tubului digestiv și este un puternic antioxidant, proprietate care îl face să fie folosit și ca aditiv alimentar (sub formă de extract). Un studiu efectuat de centrul de cercetare Nestlé a arătat că extractul poate inhiba creșterea în greutate, probabil prin inhibarea unei enzime digestive numite lipază. Astfel, rozmarinul ar întârzia digestia lipidelor, care sunt menținute mai mult în tubul digestiv și fac consumatorul să se simtă sătul mult timp.
3. Guarana
Este o plantă din familia fasolei, care se găsește în special în America de Sud, în jungla amazoniană. Semințele de guarana sunt bogate în cofeină, care stimulează la rândul ei sistemul nervos central, activitatea cardiacă și musculatura. Încă și mai mult, guarana are și teofilină și teobromină, substanțe din familia cofeinei, care lucrează în aceeași direcție cu aceasta. Guarana crește rata metabolismului, scade apetitul și ar stimula performanțele fizice și intelectuale. Guarana are nivelul cel mai ridicat de cofeină găsit într-o plantă (7% din semințe!). Efectele ei pozitive în scăderea în greutate se leagă de efectele termogenice ale cofeinei (de stimulare a arderilor).
4. Acai berry
Sunt fructe mici, asemănătoare afinelor, care cresc într-un soi de palmier răspândit în pădurile Americii Centrale și de Sud. După culegere, fructele se depreciază rapid și, de asemenea, plantele respective nu pot fi cultivate în climatul mai rece din America de Nord și Europa. În consecință, fructele sunt rapid transformate în pudre, capsule sau sucuri, iar gustul produselor este similar unui amestec de mure cu… ciocolată amăruie. Acai este un remediu folosit de brazilieni în amestec cu siropul de guarana, ceea ce rezultă fiind un lichid extrem de bogat în antioxidanți. Acai berry se găsește și în multe suplimente de slăbit, chiar dacă până la acest moment nu există dovezi științifice clare asupra eficacității sale. Ținând însă seama de faptul că o persoană supraponderală este supusă unui stres oxidativ intens, din cauza țesutului adipos excesiv, efectele antioxidanților din acai sunt cu certitudine pozitive.
Sursa: Revista Slab sau Gras
Sursa foto: myfreenewsletter.com
